Часть 8. Наставления субъекту

Глава 8.1. Наставления общие

Р. 8.1.7. Тренировка памяти

Память всегда следует за вниманием, и запоминаются лучше те вещи, впечатления от которых получены тогда когда ум находился в покое.

Наилучший способ упражнять память в удержании и припоминании информации ― тот который распространён у индусов: начинать с малого, постепенно прибавлять и часто повторять.

Одно из важных условий развития способности памяти ― привычка к правильной ассоциации.

Существенное повышение общей продуктивности памяти может быть достигнуто только в результате непрерывной систематической тренировки в течение 2-3 месяцев. Тренировка памяти должна идти по пути совершенствования и сознательного использования внутренних средств. Механическое упражнение памяти не приводит к её продуктивности. Тренировка памяти должна гармонически вписываться в систему обучения и учитывать влияние таких факторов как мотивация, эмоция, интерес, особенности характера, состояние здоровья и т.п. Два фактора имеют особое значение: время (между 8 и 12 часами продуктивность памяти максимальна, после обеда снижается, потом возрастает; если информацию нужно использовать на следующее утро она запоминается перед сном); возраст.

Заучите хорошенько фразу за день. На следующий день припомните и повторите её вслух. Затем выучите следующую фразу и повторите обе вместе. На третий день повторите первые две фразы и присоедините третью и т.д. Упражнение следует продолжать в течение месяца, часто повторяя сразу всё выученное. Никакое повторение не будет слишком частым, вся суть в повторении. Не пропускать ни одного дня. Со второго месяца начните заучивать две фразы в день вместо одной, пока не освоитесь совершенно с двумя фразами. Секрет возрастания силы припоминания заключается только в повторении. С третьего месяца принимайтесь за три фразы. Если будет трудно, прекратите изучение наизусть новых фраз, но не прекращайте повторений. Не принимайтесь за упражнение усталым. Самое подходящее время для упражнений ― утро. Искусственные системы не укрепляют и не развивают памяти.

Шесть связанных между собой фундаментальных фаз работы памяти: восприятие, концентрация, запечатление, повторение, забывание и припоминание. Память ― процесс активный, целенаправленный. 1. Восприятие информации в значительной степени является процессом выбора. Предпосылкой хорошей памяти является осознание человеком целей своей деятельности. Активность восприятия стимулируется ходьбой и это приводит к повышению памяти вообще. Хорошо знакомые вещи запечатлеваются быстрее и хранятся в памяти дольше. Незнакомость новой информации затрудняет или даже делает невозможным её восприятие. Вместе с тем интенсивность восприятия зависит от качества и объёма информационной сети. Качество этой сети определяется уровнем познавательных возможностей индивида. Глубокие знания обусловливают высокое качество этой сети и соответственно высокую интенсивность процесса восприятия. Принципы рационального восприятия информации: ясно и чётко формулировать познавательные цели, выбирать существенную информацию, всесторонне и интенсивно использовать анализаторы (не только каналы восприятия); создать интерес, использовать имеющиеся знания. Упражнения. 2. Концентрация ― избирательная направленность сознания на предмет познания. При концентрации происходит выделение существенной информации. Концентрация состоит из двух взаимосвязанных частей: внимание к существенному и отбрасывание несущественного. Упражнения. 3. Запечатление ― фиксирование информации в памяти на основе установления познавательных связей между вновь поступающей информацией и информацией хранящейся в памяти. С точки зрения тренировки памяти любая информация характеризуется: смыслом (содержанием), ассоциацией (связью с другой информацией) и структурой (формой). Соответственно этим трём особенностям возникают познавательные связи трёх видов: смысловые, ассоциативные, структурные. Одной из причин плохого запечатления информации бывает неправильный выбор связи. Связи должны быть не только целесообразными, но и релевантными (обеспечивающими включение новой информации в область информационной сети). Кратковременное и быстрое запечатление достигается с помощью структурных или ассоциативных связей. Долговременное ― с помощью смысловых связей. Упражнения. 4. Повторение. На основе повторений складывается система знаний. В начале процесса заучивания промежутки времени между повторениями должны быть короче, а затем их следует постепенно увеличивать. Заучивать можно целиком и по частям (как ноты). Больше всего информации теряется на ранней стадии закрепления. Невозможность забывания имеет отрицательное значение для всей познавательной деятельности человека. Ёмкость сознательной памяти ограничена. Информация переводится из сознательной памяти в латентную.

 

Сушков Анатолий Константинович

Орфография и оформление автора сохранены.
Издательство не несёт ответственности за суждения
и высказывания автора в этом произведении.